Индивидуально
Индивидуальная работа может начинаться с очень разных вопросов – о профессии и роли, выборе и отношениях, усталости, переменах.
Иногда – просто с ощущения «вроде всё нормально, но что-то не так».
Я создаю пространство, где можно остановиться и внимательно рассмотреть, что на самом деле происходит: что уже перестало работать, что важно сохранить, на что можно опереться и куда двигаться дальше.
У меня нет готовых ответов о вашей жизни. Есть опыт, профессиональная оптика и вопросы, которые помогают увидеть больше. Я могу предлагать гипотезы и инструменты, но решения и выбор остаются вашими.
Иногда – просто с ощущения «вроде всё нормально, но что-то не так».
Я создаю пространство, где можно остановиться и внимательно рассмотреть, что на самом деле происходит: что уже перестало работать, что важно сохранить, на что можно опереться и куда двигаться дальше.
У меня нет готовых ответов о вашей жизни. Есть опыт, профессиональная оптика и вопросы, которые помогают увидеть больше. Я могу предлагать гипотезы и инструменты, но решения и выбор остаются вашими.
С какими вопросами ко мне приходят
01
Держу других – а сам уже не держусь
На вас опираются люди – команда, близкие, семья. Вы привыкли справляться, принимать решения, поддерживать других, держать ситуацию. Но собственных сил и внутренней опоры становится всё меньше, а места, где не нужно быть опорой для всех, почти нет.
На вас опираются люди – команда, близкие, семья. Вы привыкли справляться, принимать решения, поддерживать других, держать ситуацию. Но собственных сил и внутренней опоры становится всё меньше, а места, где не нужно быть опорой для всех, почти нет.
02
Всё вроде работает, но больше не радует
Есть работа, достижения, отношения, привычная жизнь – и вроде бы нет очевидной причины всё менять. Но интерес, энергия или ощущение смысла куда-то ушли, и всё чаще возникает вопрос: я вообще хочу продолжать именно так?
Есть работа, достижения, отношения, привычная жизнь – и вроде бы нет очевидной причины всё менять. Но интерес, энергия или ощущение смысла куда-то ушли, и всё чаще возникает вопрос: я вообще хочу продолжать именно так?
03
Не понимаю, чего я сейчас хочу и куда мне дальше
Старые ответы больше не убеждают, а новые ещё не появились. Иногда это происходит после заметных перемен, а иногда снаружи вообще ничего особенного не случилось – просто прежние ориентиры перестали работать.
Старые ответы больше не убеждают, а новые ещё не появились. Иногда это происходит после заметных перемен, а иногда снаружи вообще ничего особенного не случилось – просто прежние ориентиры перестали работать.
04
Цели и планы есть, но движения к ним нет
Можно хорошо понимать, что нужно делать, иметь план и даже предпринимать шаги – но всё равно буксовать. Или двигаться и всё сильнее чувствовать, что эта цель почему-то перестала быть своей.
Можно хорошо понимать, что нужно делать, иметь план и даже предпринимать шаги – но всё равно буксовать. Или двигаться и всё сильнее чувствовать, что эта цель почему-то перестала быть своей.
05
Сложно различить собственный выбор и чужие ожидания
Внутри много голосов: семьи, профессии, среды, представлений о правильной жизни и успехе. И бывает трудно понять, где среди всего этого действительно ваше решение, а где то, что когда-то незаметно стало «правильным».
Внутри много голосов: семьи, профессии, среды, представлений о правильной жизни и успехе. И бывает трудно понять, где среди всего этого действительно ваше решение, а где то, что когда-то незаметно стало «правильным».
06
Я снова оказываюсь в похожей ситуации
Меняются люди, работа, обстоятельства – а сюжет почему-то повторяется. И хочется уже не в очередной раз заставить себя поступить иначе, а понять, что именно здесь воспроизводится и что удерживает этот сценарий.
Меняются люди, работа, обстоятельства – а сюжет почему-то повторяется. И хочется уже не в очередной раз заставить себя поступить иначе, а понять, что именно здесь воспроизводится и что удерживает этот сценарий.
07
Я в переходе – прежнее уже не подходит, а новое ещё не сложилось
Может меняться работа, роль, страна, отношения, масштаб ответственности. Иногда изменения уже произошли снаружи, а внутренняя перестройка за ними не успела. Иногда переход начинается внутри – ещё до каких-либо заметных внешних событий.
Может меняться работа, роль, страна, отношения, масштаб ответственности. Иногда изменения уже произошли снаружи, а внутренняя перестройка за ними не успела. Иногда переход начинается внутри – ещё до каких-либо заметных внешних событий.
Как я на это смотрю
Для меня человек – автор своей жизни и главный эксперт в ней. Это моя исходная позиция: у меня нет готовых ответов о вашей жизни, которые были бы вернее ваших. Моя задача – помогать замечать больше: задавать вопросы, предлагать гипотезы, подключать свой опыт и профессиональную оптику там, где это может быть полезно.
Жизнь всегда больше одной истории о себе, даже если какая-то из них со временем стала главной и заслонила остальное.
Мы возвращаем в поле зрения то, что не поместилось в привычное объяснение – другие эпизоды, выборы, ценности, способности, пройденный путь.
Не более приятную версию реальности, а более полную.
В этой более полной картине становятся заметнее и другие возможности, направления движения и выборы, которые раньше оставались за пределами привычной истории.
Подробнее про мой подход →
Не более приятную версию реальности, а более полную.
В этой более полной картине становятся заметнее и другие возможности, направления движения и выборы, которые раньше оставались за пределами привычной истории.
Подробнее про мой подход →
Что происходит в работе
Мы начинаем с того, что происходит сейчас. Смотрим на ситуацию целиком: на события и действия, отношения и контекст, реальные ограничения и возможности – и одновременно на то, какое значение вы всему этому придаёте.
Изменения требуют сил, и даже хорошие решения остаются только в планах, если этих сил нет. Поэтому один из первых вопросов – на чём сейчас держится ваша устойчивость: что даёт энергию, что её забирает, на что уже можно опереться.
Если полезен дополнительный взгляд со стороны, я подключаю диагностические инструменты. Например, Hogan помогает увидеть сильные стороны, риски под давлением и глубинные мотивы, Harthill LDP – посмотреть, как вы сейчас осмысляете сложность и какие способы действия вам доступны. Для меня это не ярлыки и не готовые ответы, а дополнительные карты для разговора.
Универсального маршрута нет. В зависимости от задачи в фокусе могут быть выбор и идентичность, профессиональная или лидерская роль, повторяющиеся истории, язык, внимание и состояние. А ещё – как пробовать новые действия, небольшие эксперименты и проверять гипотезы жизнью.
Изменения требуют сил, и даже хорошие решения остаются только в планах, если этих сил нет. Поэтому один из первых вопросов – на чём сейчас держится ваша устойчивость: что даёт энергию, что её забирает, на что уже можно опереться.
Если полезен дополнительный взгляд со стороны, я подключаю диагностические инструменты. Например, Hogan помогает увидеть сильные стороны, риски под давлением и глубинные мотивы, Harthill LDP – посмотреть, как вы сейчас осмысляете сложность и какие способы действия вам доступны. Для меня это не ярлыки и не готовые ответы, а дополнительные карты для разговора.
Универсального маршрута нет. В зависимости от задачи в фокусе могут быть выбор и идентичность, профессиональная или лидерская роль, повторяющиеся истории, язык, внимание и состояние. А ещё – как пробовать новые действия, небольшие эксперименты и проверять гипотезы жизнью.
В работе я опираюсь на нарративный и интегральный подходы и системное мышление.
Когда разговор уходит глубже
Иногда могут быть затронуты темы потерь, насилия, травматического опыта или других событий прошлого, которые продолжают влиять на настоящее.
У меня есть психологическое образование, профессиональная переподготовка по виктимологии – психологическому консультированию людей, переживших насилие и отдельное обучение работе с травматическим опытом в нарративном подходе. Это помогает мне бережно сопровождать человека, когда речь идёт о таком опыте, и понимать границы собственной компетенции.
У меня есть психологическое образование, профессиональная переподготовка по виктимологии – психологическому консультированию людей, переживших насилие и отдельное обучение работе с травматическим опытом в нарративном подходе. Это помогает мне бережно сопровождать человека, когда речь идёт о таком опыте, и понимать границы собственной компетенции.
Другие форматы
Помимо индивидуального сопровождения, я веду авторские открытые групповые программы «Атлас перехода» – о том, как сохранять устойчивость, находить внутренние опоры и ориентиры в период изменений, и трансформационную игру «Генезис», которая помогает посмотреть на свою ситуацию с непривычной точки и увидеть новые возможности.
Посмотреть программы и форматы →
Посмотреть программы и форматы →
Если вы хотите обсудить свою ситуацию, напишите мне, и мы договоримся о встрече.