В цигун и тайцзицюань есть важное понятие пределов. И речь сейчас не о философских истоках, так как тайцзи и переводится как великий предел, а о более прикладных понятиях. Хотя и об истоках тоже).

Главным условием правильной практики является состояние баланса внутреннего и внешнего и фансун (о котором я писала раньше).

Движения тела сбалансированы во всех плоскостях – горизонтальной, вертикальной и сагиттальной, и основными «хранителями» пределов являются паховые и плечевые складки – важно, чтобы не было никаких локальных перекосов.

В традиции говорится, что, когда нарушается предел – создается избыточное напряжение – теряется фансун – нарушается движение энергии – уменьшается сила – истощается энергия.

Например, если нарушаются пределы регулируемые паховыми складками – раньше ли позже «полетят» колени, если плечевыми – тоже там всякие неприятные последствия).

Если посмотреть на записи или иллюстрации старых мастеров (их, правда, не так легко найти) – вы не увидите там движений в стиле «размахнись, рука, раззудись плечо», нет полностью выпрямленных конечностей, всегда – небольшое скругление, движения очень комплексные, «соединенные», совместные.

Если, например, рука стремится выйти за предел (чересчур отклоняется в плечевой складке), для сохранения баланса либо будет выравнивание за счет разворота второй лопатки-плеча-руки, либо всего корпуса. Иногда это минимальное движение, чуть повернуть пятку противоположной ноги, но это движение возвращает баланс всей системе.

То есть, если какой-то элемент выходит за пределы, системе необходимо мгновенно перебалансироваться – для сохранения силы и энергии. Заметить, что какой-то элемент достиг предела и принять решение, куда двигаться дальше – или вернуть элемент в предыдущее состояние, или, если двигаться в сторону предела – как повернуть систему, чтобы сохранить баланс.

И здесь отдельное внимание – обнаружить, когда начинается это самое предельное состояние, поэтому движения не могут быть слишком быстрыми, по крайней мере, на этапе обучения. Потом уже ощущение баланса и пределов становится привычным, и тогда можно увеличивать скорость движения без ущерба потери целостности и энергии.